友達の結婚で孤独を感じる30代ゲイへ｜新しい友達・仲間を作る方法

20代までは毎週のように会っていた友達が、30代になると結婚、子育て、転勤などで少しずつ会えなくなることがあります。自分だけ生活が変わっていないように感じて、「この先、一人になるのかな」と急に寂しくなることもあります。

友達が結婚すると関係が切れたように感じる

結婚した友達は嫌いになったわけではなくても、休日やお金の使い方が変わります。急な誘いが難しくなり、夜遅くまで遊ぶことも減ります。その変化を自分への拒絶だと受け取ると苦しくなります。

相手の生活が変わっただけと理解しつつ、自分にも別の居場所を作ることが大切です。

恋人だけで孤独を解決しようとしない

寂しくなると「彼氏さえできれば全部解決する」と考えがちです。でも、恋人一人に友達、相談相手、趣味仲間の役割まで全部求めると、お互いに負担が大きくなります。

ゲイの友達はどこで作る？

アプリでも「友達から」と書けばきっかけになります。ゲイバー、LGBTQ+イベント、スポーツやゲームのサークル、SNSの趣味コミュニティなど入口は一つではありません。

大切なのは、最初から親友を作ろうとしないことです。何度か顔を合わせて挨拶できる人が一人増えるだけでも、孤独感はかなり違います。

20代にコミュニティを作れなかった後悔

20代をノンケ中心の環境で過ごした人は、30代になってから「ゲイの友達をもっと作っておけばよかった」と思うことがあります。でも、今から友達を作る方が、価値観の合う人を見つけやすい場合もあります。

若い頃のように毎晩遊ぶ必要はありません。月に一度会う人、LINEでたまに話す人、同じ趣味のイベントで会う人。それぞれ違う距離感でいいのです。

比較しすぎると孤独が強くなる

SNSで友達の結婚写真、旅行、家族の話を見続けると、自分だけ何も進んでいないように感じます。しかし、他人の生活のハイライトと自分の日常を比べても苦しくなるだけです。

30代からコミュニティを作る3ステップ

1. 興味のある場所を一つ決める。 アプリ、バー、イベントなど何でも構いません。

2. 一度で判断しない。 初回に話せなくても、場所に慣れるだけで次は楽になります。

3. 気が合った人に短く連絡する。 「今日はありがとう。また話せたら嬉しいです」程度で十分です。

孤独を感じた今が、新しいつながりを作る時期

友達の結婚ラッシュは、自分だけ置いていかれたように見えることがあります。でも、それはこれまでの人間関係が終わる時期ではなく、生活に合う関係を増やす時期でもあります。

20代で作れなかったコミュニティを30代で作っても遅くありません。むしろ今の方が、無理に合わせず付き合える相手を選べます。

※出会い方やサービスの仕様は変更されることがあります。利用前に公式情報を確認し、初対面では安全面と相手の同意を最優先にしてください。